Aerobic oktatók
Bernáth Edina
Kisgyermek korom óta sportolok, 6 évesen művészi tornával kezdtem, ezt követte a szertorna, végül pedig a karaténál kötöttem ki. 2004-ben végeztem a Fitness Akadémián edzőként, azóta folyamatosan tartok aerobik órákat. Ha tehetem részt veszek minden aerobik kongresszuson, és persze próbálom képezni magam ezen a területen.
3/4 wellness step
Ízületkímélő, zsírégető, állóképesség fejlesztő, valamint edzi a szív és érrendszert. Lágy, nőies mozdulatok jellemzik az órát, a zene a megszokott 8 ütem helyett, csak 6 ütemes, gyönyörű meditatív dallamokkal. Ez az edzés forma ellazít és a specifikus lépések és mozdulatok kiegyenesítik a gerincoszlopot. Kezdők is bátran kipróbálhatják!
Alakformáló fitness óra
Egész testre kiterjedő, valamennyi izomcsoportot megmozgató erőfejlesztő aerobik edzés. A gyakorlatok végrehajtásához különböző eszközöket használunk (step pad, gumiszalag, súlyzó).
Step óra
Zsírégető, ízületkímélő, állóképesség fejlesztő, koreografált fitness óra. A koreográfia jól követhető, lépésről-lépésre tanuljuk be, ezért kezdőknek is ajánlom.
Gaál Eta
Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, mert csak így lehet vidám hangulatban elérni, hogy az aerobik edzések egyfajta kikapcsolódást és feltöltődést jelentsen az emberek számára. Fitness óráimat igyekszem változatosan felépíteni, jó hangulatban, megfelelő terheléssel végigmozogni, végigmozgatni.
Zsírégető fitness óra
Közepes intenzitású, egyszerű, könnyen követhető koreográfiából álló óra, ahol a pulzust folyamatosan a zsírégető zónában tartjuk. Az óra utolsó 15 percében erősítő gyakorlatokat végzünk, majd a kellő elfáradás után következik a nyújtás, lazítás.
Horváth Ágnes
10 éve aerobikoztam rendszeresen, mikor elhatároztam, hogy szeretnék oktató lenni. 2007-ben szereztem sportoktató végzettséget a Fitness Companynál. Azóta Gymstck, Body Ball és életmód tanácsadó képzéseket is végeztem és rendszeresen veszek részt aerobik rendezvényeken, mert fontos számomra a folyamatos megújulás!
Fitt Body Basic
Alakformáló program, melyet sokéves tapasztalataim alapján dolgoztam ki. Az órák egymásra épülnek, de egy-egy óra felépítésénél külön-külön is a teljességre törekedtem. A bemelegítés után különféle aerobic eszközökkel, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk át testünk főbb izomcsoportjait, hangsúlyt helyezve a nők számára különösen fontos farizom, hát- hasizmokra.
Gyere el az óráimra, ha szeretnéd rendszeresen, tudatosan formálni tested, vidám hangulatban, jó zene mellett!
Zsírégető köredzés óra
Bemelegítés után egy-egy körön belül dinamikus cardio rész (step lépcsőn és talajon egyszerű, könnyen követhető alaplépés kombinációk) és erősítő gyakorlatok (kar, hátizmok, hasizom formálás) váltják egymást. Az óra zsírégető hatású és az állóképességet is fejleszti.
Kravjánszki Mariann
Gyermekkorom óta a sporté a főszerep az életemben. 8 évig versenyszerűen szinkronkorcsolyáztam, majd pár éve elkezdtem a fitnesszel, aerobic-kal foglalkozni. 2007-ben végeztem a Testnevelési Egyetem Továbbképző Intézet Aerobic oktatói szakán. Azóta rendszeresen tartok fitness órákat.
Alakformáló fitness óra
Óráimon minden izomcsoportot átdolgozunk, különös hangsúlyt fektetve a problémás testrészekre. Ezeken a koreográfia nélküli, könnyen követhető fitness órákon súlyzót, gumiszalagot és step lépcsőt használunk. Óráim után garantált az izomláz.
Step óra
Követhető koreográfiát kombinálok zsírégető, erősítő gyakorlatokkal, pörgős motiváló zenére.
Ha szeretnéd magad jól érezni és jó formában tartani, akkor szívesen látlak óráimon, ahol igyekszem mindig jó kedvet és vidámságot teremteni Ezen kívül fontos számomra, hogy a kellemes fáradtság mellett jól érezzétek magatokat az aerobic óráimon.
Interval step óra
Magas intenzitású, egyszerű koreográfia, erősítéssel és cardio gyakorlatokkal.
Tomori Andrea
- Testnevelési Egyetem - Aerobic oktatói végzettség
- IWI - Szemlyi edző végzettség
- Fitness Akadmia - Flexi bar oktató szakképesítés
Amatőr step aerobic bajnokság III. helyezet.
Alakformló óra
Az óráim XXL típusúak, a kardio edzés és az alakformálás ötvözete intervall óratípus.
Cross-training óra
Dance step óra
Az órán jó a zene, szuper a hangulat, egy igazi táncórán veszel részt, a disco világába csöppenhetsz!
Thai-boo óra
Igazi harcosoknak való! Állóképességi edzés, stresszoldásra kiváló!
Zsírégető step óra
Vargáné Bacsó Krisztina
- Aerobic oktatói tanfolyam (1998)
- Testnevelési Egyetem - Aerobic okatói szak (2004-2005)
- Testnevelési Egyetem - Fitness és testépítő szak (2008-2009)
1998 óta tartok aerobic órákat, az Andrea Mozgásstúdióban 2005 óta vagyok.
Alakformáló fitness óra
Az alakformáló óráimon külön testrészeket dolgoztatunk meg, hasizom és kargyakorlatokat mindig alkalmazunk. Segédeszközként steppadot, súlyzót, labdát használunk. Egyszerű, jól követhető az óra, kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott.
Zsírégető step óra
A step órák növelik az erő és az ellenálló képességet. Egy vagy akár több steppadot használunk, a koreográfia jól követhető, az egyszerűbb lépésektől haladunk a nehezebbek felé. Zsírégető hatású, fogyni vágyóknak ideális, illetve azoknak, akik jó kondíciót szeretnének.